如何调节假期综合症

据报道，10月2日—5日，全国主要旅游城市和景区先后迎来旅游接待最高峰。这样看来，相信大家在黄金周都玩得很开心。可是，假期已经结束了，要收心回来工作了哦！

虽然大家都回来了，但是心似乎没有回来，一想到工作，就会觉得注意力很难集中、工作效率低、头昏脑胀、哈欠连连、容易焦躁，这就是我们上一篇文章提到的，假期综合症。那么，我们现在来讨论讨论，应该如何调节这个不是病的“病”。

深圳猎头卓众猎头给大家的建议是：

第一，最紧要的，是从心理做出暗示，要告诉自己，假期已经结束，应该回到工作岗位，好好工作了。

其次，在生活起居上，最好在假期前一两天，恢复平时上班的起居。假期无忧无虑，很多人都熬夜、睡懒觉，那么准备回来上班了，就该按照之前的规律来起居了。

第三，在饮食上，很多人在假期大吃大喝，或者懒得煮饭，吃一些“垃圾食品”，这样就导致了营养平衡的失调。假期结束这几天，饮食应该以清淡为主。

第四，在运动上，就不要天天坐在家里，要出去散散步，跑跑步等。出去旅游回来的朋友，一定很累了，但是也不要就躺在床上，做一点轻松的运动还是很有必要的。