职场养生
坏习惯容易招湿气
起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油、大便排不尽……这些都是体内湿气重的信号。我们看中医，常听大夫说病人体内湿气太重，体内湿气是怎么来的?
坏习惯最易招来湿气
从人体构造来看，水的比重占70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，任何一个环节受到影响都会产生水湿，如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大，例如三伏天就是湿气多的一个主要原因，而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。
1、贪凉
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给”湿邪”入侵创造机会。
2、不吹干头发就睡
夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致”湿邪”在不知不觉中入侵身体。
3、对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
4、睡眠差
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
5、喝酒
啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助”湿邪“，尽量少碰。
6、久坐
久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
7、穿得少
“只要风度，不要温度” 很容易让“湿邪”侵入身体。
人体“五级寒湿”你属于哪一种？
一级寒湿：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
四级寒湿：在脏腑
(子宫、卵巢、睥胃、肺）冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年
五级寒湿：在身上
（肿瘤）切了又长，长了又切的
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