职场养生
最简单的养生，没事走两步
在日常的生活之中我们一直在做什么样的运动呢?这运动其实就是——步行，步行这个动作是日常生活之中，必不可少的基本活动形式，步行是一种全身性的运动，可以帮助我们锻炼到身体中所有的器官组织，甚至玉我们还可以通过步行的速度来判断出一个人的寿命，但是，这样的方法只适用于实验之中，而在快节奏的现代生活之中，慢下来才能够获得健康，而步行就是这种状况，虽然是步行的速度越快，人的寿命越长，但这并不是绝对的，在生活之中我们步行的速度越慢，越可以帮助我们获得健康。
这两种论点不是互相矛盾么，为何小编要将它们放在一起说呢?其实，这两个论点并不矛盾，在日常的生活之中虽然步行快代表着寿命的长，但我们想要身体变得健康一点就需要走的慢一点。这其中的原因就是，走得快，身体的各个部位不能够得到充分的运动，而走得慢，却可以让我们身体的所有部位都得到充分的运动，而让我们的身体变得更加的健康。我们走得慢，可以充分的锻炼到身体上的各个部位，还会给我们带来下面的这些好处。
一、步行可以增强心肺功能
长期坚持步行，可以帮助我们锻炼心肺功能，因为，我们在步行的时候，身体就像一个吸水泵一样，不停地将血液压缩输送到身体的各个部位，让血液在我们身体之中的运行速度变得快起来，我们的心脏就会在这快速运行的血液之中变得越来越健康呢、越来越强壮。我们每一次的步行，其实都是在做一次肺部的运动，尤其是我们在步行的时候有节奏的呼吸，会让我们的肺部变得越来越强韧，而长时间的锻炼就会让我们的肺部功能越来越好!只要我们坚持不懈的步行，那心肺功能就会越来越好，心肺也会越来越健康!
二、步行让骨骼更紧实
好的刀长时间的不用就会生锈，我们的身体也是如此，我们长时间的不运动，骨骼就会变得脆弱，而步行便是解决这种问题的一个好办法。要知道我们的身体都是有着重量的，而我们在步行的时候，这些重量会分担到身体的各个部位，随着我们每一次的行走，我们的肌肉就会对骨骼进行一次压缩，长此以往我们的骨骼就会被压缩的紧密而又结实，可以让我们避免许多的骨骼疾病。
三、步行预防脑部疾病
我们在步行的时候，全身的血液运行速度加快，这些强劲有力的血液在运行到脑部之时，就会将脑部血管之中的杂质给冲刷干净，大大的减少了我们患上脑梗死、脑血管破裂这样的情况出现，而且，脑部血管因为被有力的血液冲击也会变得越来越坚韧，步行让整个脑部都变的通畅起来，将我们患上脑部疾病的几率降到到最低!
四、步行能益寿延年
步行，除了上面提到的好处之外，其实还有一种经常被我们忽视的效果，那就是步行可以帮助我们益寿延年，人们常说运动可以延长寿命，而步行便是这样的一种运动，不行可以帮助我们延长寿命也是有原因的，我们在步行的时候身体的各个部位都会得到锻炼，这些身体部位因为步行而被锻炼的十分的健康，我们的身体又是一个密不可分整体的，当身体各个部位的器官组织、骨骼、大脑、血液这些健康的部位集结在一起时，我们的寿命又怎么会不长呢!
返回 2015-08-11
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