职场养生
记住这8句话，你就是养生高手！
“不累也歇息 ”
这是一种活跃的歇息办法，是指劳作、作业或学习一段时刻后，机体和大脑虽未呈现疲劳感，也要自动歇息，这么能表现和协调全身器官功用，进步人体免疫水平缓抗病才干。
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不渴也喝水 ”
水是人体必需的六大营养素之一，在坚持生命活动正常工作以及防病保健方面起着主要作用。不要感到口渴才饮水，如发生口渴感受时，标明人体水分已失去平衡，细胞开端脱水，此刻饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功用下降，血液黏稠度加大，乃至构成血栓，诱发多种疾病。因而，不渴也应自动守时补水，特别是早晨喝一杯温开水，可弥补一夜所消耗的水分，下降血液浓度，推进血液循环，更有助健康。
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不饿也准时就餐 ”
有些人不吃早餐或不准时就餐，对健康晦气。因为食物在胃内通过4～5小时后会悉数排空，感到饥饿时，胃液已开端“消化”胃黏膜，长此下去，容易导致胃炎或消化性溃疡。规则饮食，准时就餐，更利于保健摄生。
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不困也准时寝息 ”
睡觉是推陈出新活动中主要的生理过程，人的终身约有1／3的时刻是在睡觉中度过的。只要养成良好的睡觉习气，确保天天不少于7小时睡觉，才干坚持生物钟的正常工作。有些人毫无节制，不困不睡，乃至困了也强撑着，这晦气于维护大脑，更易导致失眠，久而久之，会危害生命。
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无病也咳嗽 ”
咳嗽是一种维护性的反射活动，可将呼吸道内的痰液及异物排出，以坚持呼吸道的清洁和疏通，实际上是一种肺部大扫除的办法。因为空气污染，有害物质和烟尘不断增加，使老年人易患支气管炎、肺炎、肺气肿等多种疾病，无病也咳嗽能够清除肺部的污染物和剩余的气体。
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无便意也入厕 ”
巨细就是人体分泌废物、正常推陈出新的主要办法。便秘有害健康，汉代摄生家王充说：“欲得长生，肠中常清。”因而，要养成守时排便的习气，即使无便意，也要入厕，坚持粪便疏通。
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无喜事也欢笑 ”
俗话说，“笑一笑十年少”，笑容满面，精神焕发，能进步人体免疫功用和机体天然杀伤细胞的活性。天天纵情欢笑，是三大长命诀窍之一，要自动寻求欢喜，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈欢喜的喜事，使自个笑口常开，延年益寿。
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无病也求医 ”
定时体检是防病保健的一项关键性办法，“防止胜于医治”，能够早期发现隐患，将疾病消除在萌发阶段。现在，人们的保健摄生意识不断增强，每年定时到医院体检人数的份额不断进步，这也契合祖国医学所提倡的“不治已病治未病”的理论。因而，无病求医比有病求医更高一筹。
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