熬夜伤害太高了，如何降到最低？

 熬夜关于现代的职场人来说，现已成了粗茶淡饭。尽管明知长时间熬夜伤肌肤、伤眼睛、伤脑子、还伤心肝脾肺肾，对人体健康形成多种危害，可是迫于生计，不得不熬。那么，作为职场中人，在不得不熬的情况下，咱们如何做才能将熬夜对人体的危害降到最低呢？专业猎头告诉您如何将熬夜伤害降到最低！

饿。俗话说：勒紧裤腰带干活，精神可嘉，做法不可取。空腹熬夜不仅影响工作效率，还也许致使胃肠性收缩，呈现腹痛、严峻低血糖、手脚酸软颤栗、头昏眼花，甚至昏迷、休克。常常饥饿不进食，易致使溃疡病、胃炎、消化不良等症。

渴。水是人体最需求的物质，常常熬夜的人有必要养成定时饮水的习气，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表明体内细胞处于脱水状况，假如置之不理，硬熬下去则会影响健康。

酒。平常适度的喝酒有利于影响大脑神经，提高人的振奋度。熬夜靠喝酒去影响神经，简单致使神经衰弱、高血压、冠心病等，绝不可取，而且喝酒会致使肌肤中的水分过度蒸腾，形成肌肤干燥等。专业猎头告诉您如何将熬夜伤害降到最低！

病。许多职场中人仗着年富力强，对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适表现不注重，即便熬夜时仍听之任之，强忍下去，终将延迟耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，赶快康复身体健康，切忌病体硬熬而致使沉痾染身。

忍。长时间熬夜的人必定都有过大小便硬“忍”的阅历。殊不知关于熬夜族来说，“忍”字头上这把刀尤损健康。粪便硬忍，可形成习气性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠癌、结肠癌。小便硬忍会致使下腹胀痛难忍，甚至致使尿路感染和肾炎的发生，对健康非常有害。

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